Um jeito mais claro de planejar.

Workout Library reúne 24 treinos e planos semanais da equipe GYMDONE. Cada modelo inclui exercícios, séries de trabalho, repetições e intervalos. Os planos semanais também têm um calendário. As imagens e referências vêm da nossa Exercise Library. Escolha conforme seu equipamento e experiência e ajuste a carga ao seu nível.

Atualizado em 30 de setembro de 2026